Friends

24 أغسطس 2012

حساب السعرات الحرارية في وجبة الفطور

بعد أعوام من السمنة المفرطة التي كدّرت صفو حياتي قرّرت أن أبدأ في تنظيم برنامجي الغذائي والتقليل من الأكلات الدسمة وكل ما يؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة لذلك كانت البداية هذا الصباح حيث قمت بتناول وجبة أفطار تحتوي على كمية معلومة من السعرات الحرارية وكانت على النحو التالي 


مكعب جبنة كيري يحتوي على 55.08 سعرة حرارية 


شريحة خبز بر لوزين تحتوي كل شريحة على 74 سعرة حرارية بمجموع 148 سعرة حرارية للشريحتين 


عصير ربيع 250 مل يحتوي على 137.5 سعرة حرارية 


1 كوب حليب السعودية قليل الدسم ويساوي الكيب 250 مل ويحتوي على 112.5 سعرة حرارية

مجموع السعرات الحرارية التي تناولتها في وجبة الفطور لهذا اليوم 

453.08 سعرة حرارية